Hälsan i centrum

... på Svensons Hälsocenter. Nejdå... jag lovar att denna blogg skall inte bli någon träningskalender så som det har en tendens att bli för många som börjar att träna på ett eller annat sätt.
Min "träning" är till för att hålla min relativt nyupptäckta (jan 2017) diabetes 2 på en så låg nivå som det bara är möjligt och att sysselsätta mig med något bra och hälsosamt i nya mitt liv efter min pensionering.

Då den 1 oktober: Ombord på bussen till första träningen på Svensons Hälsocenter, slår jag upp Metro's horoskop på bussen. Och som vanligt är Metro's horoskop "Spot On" med mina tankar på morgonen.

Hemkommen från träningen och jag tyckte att passet gick bra.
Allt är fixat med betalningar och kort för incheckning, nu det är bara att köra på ett antal gånger per vecka.
Vintern kommer och då är det skönt att ha ett löpband inomhus istället för att slinta runt på hala trottoarer.
Bra att hålla min upparbetade konditionen som jag jobbat på under något år vid liv även vintertid.

Nu (24 okt) har det gått några veckor och jag tycker själv att jag håller upp tempot och besöken på en bra nivå med 3-4 ggr per vecka.
Nu är jag uppe i 10 min på level 12-13 på en trappmaskin och därefter ca 25-33 minuter på gång-löpband med 6 km/tim med 7,0% gradient lutning och slutligen några minuter för musklerna på överkroppen.
Detta är givetvis ingenting för de flesta men för mig som 62-åring och under avsevärt många år som relativt otränad och att ha tillbringat min yrkesdag i ett förarsäte sedan 1979 är det ett stort steg framåt.